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回顧羊年，還有再往前的馬年，台灣的食安事件層出不窮，好像沒有停歇的跡象。大家都怪政府沒管好，不過，也不妨想想，是不是本身消費習慣不好，才讓自己陷在吃得不健康、不安全的危機中。 添加物鬆綁 消費者能…

「開心」，一隻1.6公斤白色的馬爾濟斯，每天到中央公園，在眾多狗狗中左比右比，牠最帥，被封為中央公園一哥，牠是我2016健康計畫的男主角。 在當「開心」的媽之前，我是個一天工作12小時以上的工作狂…

今年給自己的健康紅包，不是要「增加」什麼，反而是要「減少」。這個減少是要吃得少，過去總覺得自己有良好運動習慣，能吃也不見胖，所以從不忌口。 喜歡在吃到飽餐廳打牙祭，平常也負責收家裡的「菜尾」，早餐…

很多家長都會問：「過年期間學校停課，我們該如何在家中幫小朋友安排活動？」其實無論大人、小孩都喜歡埋頭玩手機遊戲，過年原是大家開心聊天互動玩樂的時間，現在卻人手一機低頭各玩各的，雖然線上遊戲世界，人與…

一家老少商量，今年舉辦別開生面、吃餃子領紅包過新年的團圓活動。 大家歡天喜地在一起包餃子，首先將寫在小紙條上的壓歲錢金額或表演、工作內容，折成小張放進錫箔紙裡，再折好放入水餃皮內，最後放入碎肉…

過年期間家家戶戶都有滿桌佳餚，飽餐一頓後，未食用完的菜餚，讓不少「一家之煮」掌廚者很困擾，超想變成魔法師把剩菜變不見。其實，動動巧思，沒吃完的菜餚也可以變成營養美味的主廚料理，新年來當個健康魔法師吧…

去年健康亮紅燈而離開職場，今年最大希望便是把健康找回來，但要找回健康不能空口說白話，除了要擬訂具體計畫，更需身體力行。 「腳是人的第二個心臟」、「飯後百步走，活到九十九」，都說明走路對身體好處…

每年農曆春節，按習俗要除舊布新大清掃，除夕當天準備一桌豐盛菜餚、祭拜祖先，表示慎終追遠。晚餐回家吃團圓飯，大吃大喝，年年如此，惱人的是剩下的大魚大肉要放冰箱，第二天拿出來熱一熱再吃，且得連續吃好幾餐…

去年除夕圍爐，我在全家人面前誇下海口，要挑戰半程馬拉松（21公里）路跑、騎單車上陽明山、從新店慢跑到烏來瀑布，大家以為我在開玩笑。沒想到，我統統做到了，還跑了二場半馬，第二次更在2小時內完賽，連自己…

回顧2015，對於年歲帶來的變化感觸最深，步入不惑之年，老花眼不請自來，肌膚頭髮常乾荒，肩頸痠疼頻率加劇，長期久站累積的腰傷，更於年初大爆發，整整休養2個月，才回到工作崗位。於此同時，老化在雙親身上…