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農曆除夕就是今天，家家戶戶忙著開始張羅各式活動，相當熱鬧。但最近門診，因為焦慮、人際關係困擾和失眠而就醫的民眾卻變多了，有的是因為張羅家族聚餐壓力大、有的是煩惱紅包怎麼包、有的因為被裁員沒面子、有的則是擔心又遇到不喜歡的人、有的不想被問有沒有交往對象、結婚的被問小孩什麼時候生，問題似乎永無止盡讓民眾相當困擾，為了讓大家歡喜過好年，在此提供幾點小秘訣：

台灣高山密度全球第一，共有260座海拔3000公尺以上高峰，近年登山變成國人愛好的休閒運動之一，但也不時傳出山難事故，除了合適的登山裝備，還要有正確的危機處理觀念，才能確保登山活動平安進行。

善用收納小工具，每周清一次冰箱，食材自然新鮮保健康！ 冰箱收納小撇步 1.開始收納冰箱前要先將食物做分類，生食、熟食要分開。 2.想盡快吃完的食物可優先放在你最容易看到的地方。 3.冰箱常開關

「人的衰弱、衰老，從不良於行開始。」「腳是人的第二個心臟」。也有人勸：「年紀大，別登高、走樓梯，傷膝蓋關節。」但退化是早晚與程度之別，與其坐以待壞，不如了解身體的狀況，做適當的運動，厚植老本。

事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。

民進黨不分區立委蔡培慧出生南投縣魚池鄉農家，從小由奶奶帶大，直到上了國中才由父母接到台北同住。

墨西哥人傳說，人類是玉米粉塑成。他們也相信，天地日月及人類造就後，為維持人類生存，傳說中的羽蛇神魁佐跨托（Quetzalcoatl）變成螞蟻，潛入食物山（Tonacatepetl）竊取玉米；並將山裡的種籽撒向四方，同時也請雨神降雨促成玉米生長，此後墨西哥人即以玉米為主食。

奧入瀨溪流發源於日本第三深的湖泊十和田湖（最深處326.8米），也是這個面積有日月潭7倍大的火口湖的唯一流出口，拜擁有豐富礦物質、湖水清澈的十和田湖之賜，奧入瀨溪流不僅水量豐沛，而且一年四季的溪水也是清清如許，在楓紅掩映之下，別有一番風情。

不想出國，秋之台灣就有絕美的步道景色向你招手。北台灣海拔不高的郊山，展望極佳，不必爬得氣喘吁吁，就能來趟登高望海之旅。 南子吝步道 南子吝步道位於新北市瑞芳區南雅漁港附近，最高點南子吝山雖然海拔不

黃昏時刻，麻己仙峽的六百隻麻鷹盤旋而下，展演一場壯麗的歸巢儀式。