醫藥新知

「人的衰弱、衰老，從不良於行開始。」「腳是人的第二個心臟」。也有人勸：「年紀大，別登高、走樓梯，傷膝蓋關節。」但退化是早晚與程度之別，與其坐以待壞，不如了解身體的狀況，做適當的運動，厚植老本。

事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。

民進黨不分區立委蔡培慧出生南投縣魚池鄉農家，從小由奶奶帶大，直到上了國中才由父母接到台北同住。

墨西哥人傳說，人類是玉米粉塑成。他們也相信，天地日月及人類造就後，為維持人類生存，傳說中的羽蛇神魁佐跨托（Quetzalcoatl）變成螞蟻，潛入食物山（Tonacatepetl）竊取玉米；並將山裡的種籽撒向四方，同時也請雨神降雨促成玉米生長，此後墨西哥人即以玉米為主食。

奧入瀨溪流發源於日本第三深的湖泊十和田湖（最深處326.8米），也是這個面積有日月潭7倍大的火口湖的唯一流出口，拜擁有豐富礦物質、湖水清澈的十和田湖之賜，奧入瀨溪流不僅水量豐沛，而且一年四季的溪水也是清清如許，在楓紅掩映之下，別有一番風情。

不想出國，秋之台灣就有絕美的步道景色向你招手。北台灣海拔不高的郊山，展望極佳，不必爬得氣喘吁吁，就能來趟登高望海之旅。 南子吝步道 南子吝步道位於新北市瑞芳區南雅漁港附近，最高點南子吝山雖然海拔不

黃昏時刻，麻己仙峽的六百隻麻鷹盤旋而下，展演一場壯麗的歸巢儀式。

一年前，聯合報願景工程介紹美國西雅圖食物森林的事蹟，把公園綠地轉為社區參與共同生產糧食的概念和作法帶到台灣。一年後的今天，具體的成果終於在新竹市人潮熙攘的市區內呈現，並且跟西雅圖一樣，受到附近居民的熱情歡迎。

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元氣藏在生活的細節裡，改變一點生活小細節，讓你健康又愉快！ 善用冰箱收納小撇步並裝七分飽，冰箱就能乾淨又整潔。 冰箱收納小撇步： 1.開始收納冰箱前要先將食物做分類，生食、熟食要分開。 2.想